Wer sitzt mit am Tisch?
Dialog mit dem Inneren Team
Manchmal fühlt es sich an, als ob in unserem Kopf eine lebhafte Diskussion tobt – unterschiedliche Meinungen ringen um Gehör. Unser "Inneres Team" hilft uns bei Entscheidungen, kann aber auch für Chaos sorgen.
Erfahre, wie du die Dynamik deines Teams verstehst und steuerst. Lass dich inspirieren, diese wertvolle Ressource für dich zu nutzen.
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Stark durch Krisen
Warum und Wie?
Krisen bringen uns oft an unsere Grenzen, bergen aber gleichzeitig das Potenzial für persönliches Wachstum und innere Stärke.
Erfahre mehr über die Dynamik von Krisen und den bewussten Umgang mit Schutz- und Risikofaktoren; inklusive einer praktischen Übung, um zukünftigen Herausforderungen mutig zu begegnen.
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Vorgestellt: Emmy Werner
Die Mutter der Resilienz
Emmy Werner, oft als “Mutter der Resilienz” bezeichnet, hat durch ihre bahnbrechende Forschung unser Verständnis von Resilienz geformt.
Was macht einige Menschen widerstandsfähiger gegenüber Lebensherausforderungen? Die Antworten finden sich in ihren Studien und der daraus entwickelten Theorie der Resilienz.
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Coping
Die Chamäleon-Kompetenz
Coping – ein Begriff aus der Psychologie, der die Kunst der Anpassung in unserer modernen, schnelllebigen Welt beschreibt.
Was Coping ist und wie es dir dabei hilft, effektiv mit herausfordernden Situationen umzugehen, erfährst du hier.
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Burnout
Von der Modekrankheit zur anerkannten Diagnose
Burnout ist seit 2022 offiziell in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD) gelistet – ein wichtiger Schritt zur Anerkennung dieser ernstzunehmenden berufsbedingten Erkrankung.
Aber was genau verstehen wir unter Burnout? Wie hat sich das Verständnis dieser Erkrankung im Laufe der Jahre entwickelt, und was können wir tun, um sie zu verhindern?
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... it all began with a mouse
Was wir von Walt Disney lernen können
Walt Disney verwirklichte seinen Traum durch unerschütterliche Resilienz.
Seine Geschichte zeigt uns, wie wir mit „faith, trust and a little pixie dust“ selbst große Hindernisse überwinden können.
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Die Natur hat es gut gemeint
Der Sinn und Zweck von Stress
Begleite mich auf eine Reise durch die Evolution des Stresses - von den Anfängen, als das Konzept "fight-or-flight" entscheidend für das Überleben unserer Vorfahren war bis heute.
Vielleicht wirst du am Ende eine ganz neue Perspektive auf Stress haben?
Lesezeit ca. 6 Min.
Achtsamkeit
Ein 3-Minuten-Quickstart
Achtsamkeit – ein Wort, das uns sehr oft begegnet, wenn es um Wohlbefinden und Stressmanagement geht. Doch muss man dafür viele Bücher lesen und stundenlang meditieren? Nein.
In diesem Quickstart gebe ich dir eine kurze Einführung und zeige dir, was dir Achtsamkeit bringt und wie du sie einfach und ohne Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst.
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Die Big 5
Eine Persönlichkeits-Safari
Jeder von uns besitzt einzigartige Charakterzüge, die unser Verhalten und unsere Interaktionen mit der Welt beeinflussen. Die Psychologie teilt diese Züge in fünf Kategorien ein, bekannt als die Big Five.
Erfahre, was die Big Five sind und warum eine Safari durch deine eigene Persönlichkeit sich lohnt.
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Salutogenese
Das Prinzip des Gesundheits-Krankheits-Kontinuum
Gesundheit und Krankheit als Pole eines Kontinuums – das ist die Grundidee der Salutogenese.
In einer Welt, die oft von der Pathogenese dominiert wird, bietet uns der Ansatz des Soziologen Aaron Antonovsky einen erfrischend positiven Blick auf das, was uns gesund hält.
Lesezeit ca. 3 Minuten
Navigieren in der VUCA-Welt
Die moderne Realität
VUCA steht für Volatilität, Unsicherheit, Komplexität und Ambiguität – Begriffe, die unsere Welt prägen.
Erfahre, was diese Herausforderungen bedeuten und wie du dich wappnen kannst, um ihnen gestärkt zu begegnen.
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Resilienz und Resistenz
Unterschiede ziehen sich an
Die Bewältigung von Herausforderungen ist entscheidend für Gesundheit und Erfolg. Im Fokus stehen dabei die Konzepte der Resilienz und Resistenz. Obwohl sie sich in Ansatz und Ziel unterscheiden, ergänzen sie sich in der Praxis.
Im Artikel erkläre ich die Unterschiede und zeige, wie diese Konzepte Coachings prägen.
Lesezeit ca. 4 Minuten
Die Inneren Antreiber
Deine unsichtbaren Motivatoren
Wir alle werden von tief verankerten, oft unbewussten Motiven angetrieben, die unser Verhalten und unsere Entscheidungen beeinflussen.
In diesem Artikel erfährst du, was Innere Antreiber sind, woher sie kommen und wie sie uns unterstützen.
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